Receita anti gripe

Maneira correta e saudável de se previnir e enfrentar a Influenza A (conhecida por gripe suína), Vírus H1N1.

O melhor a fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando os neutrófilos e os linfócitos T e B que são anticorpos naturais (células importantes que destroem invasores como vírus e bactérias). Veja alguns alimentos que são importantes por estimular a ação do sistema imunológico e potencializar o seu funcionamento:

1. Tome pelo menos um litro e meio de água por dia. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural.
2. Use e abuse do iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico.
3. Coloque bastante cebola e alho na sua alimentação.
4. Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco,beterraba, batata doce cozida, espinafre cru e couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
5. Coma muitas frutas e verduras.
6. Evite alimentos ricos em gordura(deprimem o sistema imunológico), tais como carne vermelha e derivados.
7. Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
8. O cogumelo Shiitake também é um antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Importante: Mantenha as suas mãos sempre bem limpas e também evite lugares que junte muita aglomeração de pessoas.

• Essa é uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho.